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你的训练过度了吗?超过5条应该注意了!

时间:2018-04-04 20:18来源: 作者:admin 点击: 26 次
用一个秤能简单测量你有没有训练过度训练过度的症状 早上起床时的静止心率比平时高3-5下运动表现下降,对比赛兴趣缺乏对训练开始感到懒散与消极情绪起伏变大,易怒或忧郁饮食习惯改变,如:食欲下降、暴饮暴食、嗜吃甜食有感冒、过敏、皮肤炎、青春痘等免疫系统失调症状睡眠品质下降,如:失眠、作恶梦或嗜睡持续性受
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